زندگی ارام

خانوادگی

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی ,نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش با علی اوجی بازیگر سریال درحاشیه ازدواج کرد که در ادامه تصویری از مراسم ازدواجشان را مشاهده میکنید.

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

نرگس محمدی عروس شد

نرگس محمدی بازیگر سریال ستایش عروس شد . هنرمند جوان کشورمان که با سریال ستایش

در تلویزیون شناخته شد با علی اوجی هنرمند خوب کشورمان ازدواج کرد. تصویری از ازدواج این دو هنرمند منتشر شده است.نرگس محمدی

 

نرگس محمدی در نهم فروردین 1364 در تهران به دنیا آمد و همزمان با تحصیل در رشته پرستاری

دانشگاه در کلاس های بازیگری «کارنامه» هم شرکت می کرد و از آنجا بود که برای بازی

در فیلم «مرگ یک پینوکیو» معرفی شد،نرگس محمدی پس از بازی در این فیلم حدود یک سال

در تئاتر به فعالیت خود ادامه داد که در همین مدت موفق شد جایزه بهترین بازیگر زن را از جشنواره «ماه» حوزه هنری دریافت کند.

 

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

نرگس محمدی پس از تجربه ای که در تئاتر کسب کرد به سینما بازگشت و در فیلم هایی

چون ریسمان باز، آناهیتا، سوپراستار و اخراجی های 2 بازی کرد. وی با بازی در فیلم سینمایی

آناهیتا نشان داد که استعداد خوبی در این زمینه دارد و پخش سریال ستایشنیز زمینه شهرت وی را فراهم کرد.

نرگس محمدی بیشتر شهرت خود را مدیون سریال ستایش در تلویزیون است.

 

ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

علی اوجی بازیگرنقش وکیل سریال در حاشیه پیش از این نیز در سریال شوخی کردم و پژمان

به ایفای نقش پرداخته بود. علی اوجی را سالها به عنوان یکی از خوش فکرترین و معتبرترین

تهیه کننده های موسیقی می شناختیم. او با دعوت مهران مدیری برای بازی در مجموعه «شوخی کردم» نشان داد

که در بازیگری حرف های بسیاری برای گفتن دارد و بدون تردید یکی از شیرین ترین شخصیت های

سریال «در حاشیه» است. علی اوجیهنرمند متفکری است که آگاهانه در مسیر پیش رویش قدم بر می دارد.

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 15
برچسب ها : ازدواج نرگس محمدی و علی اوجی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی,
+ نوشته شده در سه شنبه 2 خرداد 1396ساعت 14:36 توسط رها |

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد ،بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بی‌خبرند.

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟

 

تقریبا ۸۰ درصد آلمانی‌ها به طور مداوم از انواع کمردرد رنج می‌برند.

تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهره‌ها از دلایل شایع چنین دردهایی هستند.

معمولا ورزش و روش‌های سنتی مثل ماساژ و فیزیوتراپی به عنوان

روش‌های رایج برای کاستن از ناراحتی‌ها و مشکلات چنین عارضه‌ای تجویز می‌شوند.

 

اما یک رژیم غذایی مناسب نیز می‌تواند تاثیری جدی در جلوگیری از درد کمر داشته باشد.

اکثر مردم تاثیر آب و مایعات، سبزی‌ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست‌کم می‌گیرند.

 

آب و مهره‌های ستون فقرات

آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می‌کند. بیرون مهره‌ها

محکم به نظر می‌رسد در حالی که درون آنها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر مهره را آب تشکیل می‌دهد.

 

با هر فشاری که به ستون فقرات وارد می‌شود،

دیسک بین مهره ‌که مثل کمک فنر عمل می‌کند، تغییر شکل می‌دهد. با هر فشار،

آب از هسته اصلی دیسک بین‌مهره‌ای که ماده‌ای ژله‌ای شکل دارد،

خارج می‌شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می‌شود.

بدن افراد برای داشتن ستون فقرات محکم اما منعطف به نوشیدن یک و نیم

الی دو لیتر آب در روز نیاز دارد. این میزان می‌تواند از آب معدنی،

سبزی‌ها، آب میوه یا دمنوش‌های گیاهی شیرین نشده تامین شود.

لیمو ترش، برش پرتقال یا برگ تازه نعنا می‌تواند آب لوله‌کشی یا آب معدنی را خوش طعم کند و عطش برانگیز باشد.

 

نقش تغذیه در مقابله با کمردرد در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به جلوگیری از درد کمر کمک کند

 

فرآورده‌های لبنی

کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد آلی برای تشکیل استخوان است

و کمبود آن به پوکی استخوان می‌انجامد. فرآورده‌های حیوانی چون شیر،

ماست و پنیر منابع غنی کلسیم هستند. در پنیر مقادیر زیادی فسفر نیز وجود دارد

که همراه با کلسیم به استحکام و ساخت توده استخوان کمک می‌کند.

 

فسفر و کلسیم لازم است به طور متعادل در بدن وجود داشته باشند

و استخوان‌سازی مستلزم وجود متوازن این دو عنصر در بدن است.

هر اختلافی در نسبت این دو عنصر در کار استخوان‌سازی اختلال ایجاد می‌کند.

یکی از عوامل این اختلال، مصرف فست‌فودها و نوشابه‌های گازدار و شیرین است.

 

بدن برای جبران این عدم تعادل، ناچار است از استخوان‌ها کلسیم بگیرد

و این به نوبه خود موجب مشکلاتی می‌شود. برای همین هر مرد باید روزانه

یک و نیم گرم کلسیم یا فسفر دریافت کند؛ میزانی که برای زنان یک گرم در روز است.

این مقدار در دو لیوان شیر یا دو تکه پنیر وجود دارد.

شیر و ماست و پنیر علاوه بر این حاوی ویتامین کا نیز هستند که جلوی تحلیل رفتن توده‌های استخوانی را می‌گیرد.

 

سبزی‌ها

کلم یا اسفناج نیز سرشار از کلسیم هستند. سبزی‌های سبز دو عنصر بود

و منیزیم هم دارند که برای استحکام اسکلت‌بندی لازم‌اند.

بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان‌سازی را تسهیل می‌کند.

بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند.

کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می‌رساند؛

ویتامینی که موجب محکم‌تر شدن استخوان‌ها و اسکلت می‌شود.

 

بهتر است هر کس در وعده‌های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند.

ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان‌های سالم مفیدند

برنج طبیعی، غلات سبوس‌دار و تخم‌مرغ در کنار سبزی‌ها این مواد آلی ضروری را به بدن می‌رسانند.

منبع:salamatnews.com

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 15
برچسب ها : نقش تغذیه در مقابله با کمردرد در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی,
+ نوشته شده در دوشنبه 1 خرداد 1396ساعت 16:37 توسط رها |

سریعترین روش از بین بردن موخوره

سریعترین روش از بین بردن موخوره

سریعترین روش از بین بردن موخوره

سریعترین روش از بین بردن موخوره در خانه

سریعترین روش از بین بردن موخوره

در این بخش اطلاعات جامع و مفصلی درباره موخوره برای شما بیان میکنیم .

اصولا موخره چیست و سپس روش درمانی بسیار ساده را بازگو میکنیم

سریعترین روش از بین بردن موخوره

موخوره یا دو شاخه شدن مو،یعنی این که موهای شما تغذیه ی کافی ندارد

و یا دچار کمبود رطوبت شده است.شامپوهای نا ملایم ،در معرض نور

خورشید بودن،سشوآر کشیدن،لخت کننده های مو،رنگ کردن و دکلره ی

مو همگی موها را خشک می کنند و آمینو اسیدهای مو را تخریب می کنند.

موهای خشک و ضعیف در حین مدل دادن و یا برس کشیدن

براحتی خرد می شوند.اگر فکر می کنید رشد موهایتان خیلی

کند شده است،ممکن است موخوره دلیل اصلی آن باشد.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

در اینجا روش های ساده ای برای درمان موخوره وجود دارد:

شامپوهای بدون الکل

از شامپوهایی که حاوی الکل هستند دوری کنید،چرا که موهایتان

را خشک و شکننده می کنند.از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی

ترکیبات طبیعی است.هم چنین شستن بیش از حد مو با شامپوهای

ناملایم انتهای موهایتان را خشک می کند.در نتیجه شما نباید موهایتان

را بیشتراز سه بار در هفته بشویید و بهتر است که یک روز در میان

موهایتان را بشویید نه هرروز.هم چنین جهت شستشو از آب گرم استفاده نکنید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

بگذارید موهایتان به حالت طبیعی خشک شود

تا جایی که ممکن است از گرما دوری کنید.گرما بدترین دشمن موهای

شما است اما کنار گذاشتن سشوآر و اتوی مو به طور کامل نیز مشکل است.

بنابراین بهتر است قبل از گرما دادن به مو،از یک سرم مقاوم کننده ی

در برابر گرما به موهایتان بزنید.قبل از سشوآر کشیدن موهایتان را با حوله

خشک کنید این راهی است که ضرر گرما روی می مرطوب را به حداقل

می رساند.هم چنین،از اتوی مو و بابلیس نیز هراز چند گاهی استفاده کنید نه به طور دائم.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

چیدن مو:

بهترین راه حل برای موخوره چیدن انتهای موهاست.وقتی که

برای مدت زیادی موهایتان را کوتاه نکرده باشید،موهایتان

مو خوره می شوند.همیشه موهایتان را هر ۸-۶ هفته یکبار کوتاه کنید

تا موهای خشک و ضعیفتان از بین برود و رشد موهایتان نیز تسریع شود.

سریعترسریعترین روش از بین بردن موخورهین روش از بین بردن موخوره

درمان های خانگی:

در اینجا راه های درمانی زیادی برای موخوره وجود دارد که هر

یک ضعف موهای شما را برطرف می کند و رطوبت و تغذیه لازم را به موهای

شما می رساند.پیشنهاد می شود موهایتان را کمی کوتاه کنید و از یک

نرم کننده ی قوی دوبار در هفته استفاده کنید تا موخوره ها از بین بروند و سپس درمان موهایتان را آغاز کنید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره
در اینجا تعدادی درمان خانگی ساده وجود دارد که می توانید برای ترمیم موخوره ها از آن ها استفاده کنید

سریعترین روش از بین بردن موخوره

ماسک تخم مرغ:

زرده ی تخم مرغ را در ۳ قاشق سوپخوری روغن زیتون و یک قاشق

سوپخوری عسل مخلوط کنید.به آرامی این ماسک را روی موهایتان

ماساژ دهید به طوری که کل مو را در بر بگیرد.بگذارید به مدت یک

ربع روی موهایتان بماند و آن را با شامپو ملایمی بشویید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

روغن:

پوست سرتان را با روغن ماساژ دهید،با قاعده ماساژ دادن مو باعث می شود

رطوبت موهایتان حفظ شود.از روغن زیتون،روغن بادام،روغن نارگیل

یا ترکیبی از این روغن ها را استفاده کنید.مقداری روغن بر روی مو ریخته

و به آرامی ماساژ دهید،مدت یک ساعت بگذارید بر روی موها بماند سپس با شامپو موهایتان را بشویید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

ماسک انبه هندی(پاپایا):

پاپایا غنی از پروتئین است و نیازهای مو را به منظور نگه داشتن

درخشش،رطوبت و رشد تامین می کند.دو تکه از آن را داخل مخلوط کن

ریخته تا به صورت خمیر در آید.دو قاشق سوپخوری ماست به آن اضافه کنید ،

سپس آن را روی پوست سر و موهایتان بریزید به طوری که کل موها

را بپوشاند.۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس موهایتان را با آب و شامپو بشویید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

شستشو با عسل:

یکی از نرم کننده های طبیعی و خانگی برای مو،عسل است.

دو قاشق سوپخوری عسل را در ۴ فنجان آب گرم بریزید و مخلوط کنید

سپس آن را بعد از شامپو کردن به روی موها ریخته تا مدتی بر روی موها بماند و موهایتان را نرم کند.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

از بین بردن طبیعی موخوره با ۶ ماسک مو خانگی ، خانم‌ها،

راه‌های درمانی خانگی می‌توانند این مشکل را تا حد خوبی کاهش دهند.

در این راهنما با برخی از این راه‌های خانگی آشنا خواهید شد.

موخوره می‌تواند باعث شکستن مو یا خشک شدنش شود.

همچنین می‌تواند در نازک شدن یا تنک شدن مو هم مؤثر باشد. ما برای رهایی

از دست موخوره راه‌های متعددی پیش رویمان هست، از جمله شامپوهای

مختلفی که همین خاصیت ضد موخورگی‌شان را تبلیغ می‌کنند

سریعترین روش از بین بردن موخوره

اما نتیجه‌ی خیلی از این راه‌های درمانی رضایت‌بخش نیست.

خانم‌ها، راه‌های درمانی خانگی می‌توانند این مشکل را تا حد خوبی کاهش دهند.

در این راهنما با برخی از این راه‌های خانگی آشنا خواهید شد.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

۱ – موز و عسل

با ماسک طبیعی موز و عسل، موخوره تان را کم کنید! پوست یک موز را بکنید

و لهش کنید، کمی هم عسل به آن اضافه کنید. برای دریافت

نتیجه‌ی بهتر، کمی هم شیر به آن اضافه کنید تا خمیر نرمی بدست بیاید.

حالا ماسک را روی پوست سرتان بمالید و حدود ۲۰ دقیقه،

یا تا زمانی که ماسک خشک شود صبر کنید. سپس سرتان را با شامپوی

همیشگی‌تان بشویید. این راه درمان خانگی، باید در حدود ۲ هفته موخوره‌ی شما را کمتر کند.

۲ – پاپایا و ماست

پاپایا به طور منحصر بفردی موهای شما را مرطوب و نرم می‌کند.

یک پاپایای کامل را در کاسه‌ای له کنید و به آن نصف فنجان ماست بیفزایید.

به خوبی مخلوطتان را هم بزنید و به پوست سرتان بمالید.

اجازه دهید که ماسک، حدود ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

برای نتیجه‌ی بهتر، سرتان را با آب ولرم بشویید. این ماسک طبیعی

نه تنها موخوره‌ شما را کاهش می‌دهد، بلکه بعنوان نرم‌کننده هم برایتان کار خواهد کرد.

(پاپایا میوه‌ای طالبی سان است که در نواحی گرمسیری رشد می‌کند.

در صورتی که به پاپایا دسترسی ندارید، می‌تواند انبه را جایگزین کنید.)

سریعترین روش از بین بردن موخوره

۳ – آووکادو و بادام

آووکادو هم یک نرم کننده‌ی طبیعی برای موهاست. همچنین برای موخوره

هم عالی است. مقداری از گوشت آووکادو را له کنید و کمی روغن بادام به آن بیفزایید.

خمیر بدست آمده را به موهایتان بمالید و حدود ۳۰ دقیقه، یا تا زمانی که خمیر خشک شود صبر کنید.

حالا با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشویید. اگر هر هفته از این خمیر روی

موهایتان استفاده کنید، شاهد کاهش موخوره و شکنندگی موهایتان خواهید بود.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

۴ – تخم مرغ و پرتقال

شاید استفاده از تخم مرغ روی موها کمی کثیف کاری داشته باشد،

اما نتایجش عالی است! ماسک طبیعی تخم مرغ، هم موخوره را کاهش می‌دهد

و هم موهایتان را نرم می‌کند. دو تخم مرغ را بشکنید و کمی هم آب پرتقال

به آن بیفزایید تا حالت خمیری به خود بگیرد. حالا این خمیر را به موها یا به انتهای تار موهایتان بمالید.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

سپس موهایتان را با یک کلاه مخصوص حمام بپوشانید،

تا بوی تخم مرغ اذیتتان نکند. حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد با شامپوی

همیشگی‌تان، سرتان را بشویید. این راه درمانی حتی می‌تواند موهای خشک را نیز درمان کند.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

۵ – دانه شنبلیله و ماست

مقداری دانه‌ی شنبلیله را به مدت ۱ ساعت در آب بخیسانید.

حالا دانه‌ها را با کمی آب آسیاب کنید تا خمیری بدست بیاید. مقداری

هم ماست و آب لیموترش به مخلوطتان بیفزایید تا ماسکتان ساخته شود.

حالا این ماسک را به موها و پوست سرتان بمالید.
موهایتان را با کلاه مخصوص حمام بپوشانید و ۳۰ دقیقه‌ای صبر کنید.

سپس موهایتان را با شامپو بشویید. این ماسک، حتی می‌تواند

خشکی موها ناشی از آلودگی هوا را نیز بهبود بخشد.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

۶ – روغن کرچک و رزماری

رزماری گیاهی است که برای جلوگیری از آسیب دیدن مو بخاطر

موخوره کمک شایانی می‌کند. شما می‌توانید توسط روغن کرچک

و رزماری ماسکی طبیعی به همین منظور بسازید. عصاره‌ی گیاه رزماری را

بهمراه مقداری آب حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. هنگامی که این جوشانده خنک شد،

از صافی ردش کنید و در کاسه بریزیدش.

حالا مقداری روغن کرچک درون کاسه بریزید. این ترکیب را بخوبی مخلوط نمایید

و به موها و پوست سرتان بمالید. این ماسک عالی،

در کمترین زمان ممکن مشکل موخور‌ه‌ی شما را کاهش خواهد داد.

سریعترین روش از بین بردن موخوره

برای جلوگیری از موخوره:

۱-برای چند دقیقه به آرامی حوله را دور موهای خیس قرار دهید تا رطوبت جذب شود

۲-استفاده نکردن از اتو مو سشوار بابلیس

۳-استفاده از شامپو ترمیم کننده

۴-استفاده از ماسک مو

۵-استفاده از کریستال در هنگامی که مو در حال خشک شدن بعد از شستشو هست

۶- سرکه باعث ریخته شدن قسمت های تخریب شده میشه سفیدک ها و قسمت های موخوره شده رو میریزه اما مو رو خشک می کنه …

یکی دو بار بیشتر نباید استفاده کرد.برای استفاده از سرکه قبل از حمام کردن نوک موهاتون رو در ترکیب یک قاشق سرکه سفید و آب بذارید و بعد از ۲ دقیقه سریعا بشورید.

۷-استفاده از روغن زیتون ۸ ساعت قبل از حموم یک بار در هفته

۸-استفاده از برس با دندانه های چوبی

زیبایی خود را دوچندان کنید

ارایشی

بهداشتی

فرانیاز فراتراز نیاز

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 19
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:01 توسط رها |

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد پورتال جامع فرانیاز

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

شنا کردن روزانه در آب کلردار باعث خشکی مو شده و می‌تواند

موها را دچار مشکل‌های فراوانی از جمله شکستن موها، ژولیدگی زیاد و ظاهر تیره و غیرشفاف کند…

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

برای برطرف کردن کلر موجود باید روزانه از شامپو استفاده شود و البته موارد زیر نیز می‌تواند مفید باشد:

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

از شامپوهای ملایم مخصوص موهای خشک و آسیب‌پذیر استفاده کنید.

بیشتر از روزی یک بار شامپو نکنید. بعد از شامپو کردن به طور کامل موها را آبکشی کرده تا هیچ‌چیز باقی نماند.

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

بعد از هر شامپو کردن از نرم‌کننده استفاده کنید؛ زیرا باعث ایجاد یک

لایه نازک روی مو شده و از خشکی موها جلوگیری می‌کند؛ درخشندگی مو را افزایش می‌دهد و شانه کردن را آسان‌تر می‌کند.

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

موها را با شانه‌ای که فاصله دندانه‌های آن زیاد و نوک آنها گرد است

به آرامی شانه کنید. هرگز موهای خیس را برس نزنید. در‌هم رفتگی

موها را با شانه کردن ملایم از نوک مو به طرف ریشه آن برطرف کنید.

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

از یک مدل موی ساده و کوتاه که کمترین دستکاری را احتیاج دارد استفاده کنید.

اگر قصد دارید موهایتان را رنگ کرده یا به طور شیمیایی صاف ‌کنید برای به حداقل

رساندن صدمه به موها به یک فرد با تجربه مراجعه کنید. موهای

آسیب‌دیده در اثر مواد رنگ یا دکلره، بیشتر و سریع‌تر دچار صدمه می‌شوند.

آب کلر دار استخر برای مو ضرر دارد

بعضی‌ها عادت دارند هر روز برای خشک کردن سریع‌تر موهایشان پس از خروج

از استخر یا دوش گرفتن از سشوار استفاده کنند. بهتر است بدانید خشک

کردن موها به وسیله سشوار، به شرط آنکه از حرارت کم یا بدون حرارت و

با سرعت ورزش پایین باشد، حتی اگر روزانه مورد مصرف قرار گیرد به موها‌ آسیبی

نمی‌رساند. شما باید سشوار را در فاصله ۱۵ تا ۳۰ سانتی‌متری موها گرفته و

جریان باد را روی موها متمرکز کنید. برای جلوگیری از سوختن پوست سر،

سشوار را مدت طولانی روی یک قسمت خاص سر نگه ندارید. مواظب باشید

موها را بیش از اندازه خشک نکنید چرا که موها برای نرمی احتیاج به رطوبت بیشتر دارند.

زیبایی خود را دوچندان کنید

ارایشی

بهداشتی

فرانیاز فراتراز نیاز

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
موضوع : | بازدید : 18
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:01 توسط رها |

هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی


هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

بیشتر مراجعان دندانپزشکی هر نوع تورمی را که داخل دهان خود احساس کنند، آبسه می نامند.

هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست

هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست

هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست

حتی بیماران به اشتباه تورم التهابی را که بعد از عصب کشی، جراحی دندان و لثه یا کشیدن دندان ایجاد

می شود نیز آبسه می نامند. در این مطلب به آبسه دندان، علل ایجاد و راه های درمان آن می پردازیم.

دکتر علی مرسلی ، دندانپزشک به سئوالات زیر پاسخ می دهد.

آبسه چیست؟

به هر نوع تجمع چرک و عفونت که با بافت بدن محصور شده باشد، آبسه می گویند. علت آبسه های دندانی

معمولا عفونت یک دندان یا یک ناحیه عفونی با دندان قبلی عفونی است. بنابراین علت آبسه عفونت است

ولی به این معنی نیست که عامل عفونت هم داخل آبسه باشد. عامل آبسه های دندانی اغلب خارج از آبسه است

و بیشتر آنها باکتری ها هستند.

علت آبسه دندانی چیست؟

علت اصلی آبسه های دندانی، پوسیدگی دندان هاست؛ یعنی میکروب ها را باید علت اصلی آبسه ها دانست.

معمولا در تمام آبسه ها منشأ مشکل به دندان ها برمی گردد. در بیشتر موارد هم منشأ آبسه، ریشه دندان هاست.
بنابراین با درمان دندان یا کشیدن دندان و حذف علت، آبسه هم درمان می شود.

بیماری های لثه، ضربه ها و صدمات وارد شده به دندان، کشیدن دندان و جراحی ایمپلنت هم می تواند آبسه

در دهان ایجاد کند که با توجه به علت آبسه، هر کدام ممکن است درمان های خاص خود را داشته باشند.

آیا وقتی آبسه داریم، نمی توانیم دندان مان را درمان کنیم و باید منتظر باشیم که آبسه از بین برود؟

گفتیم که منشأ آبسه دندان تقریبا در تمام موارد، عفونت دندان است، بنابراین تا زمانی که دندان درمان نشود،

آبسه هم درمان قطعی نخواهد شد. ولی گاهی وجود خود آبسه یا خطرات و علائمی که ایجاد می کند (مانند تب)

باعث می شود رفع این علائم در اولویت دندانپزشک قرار بگیرد. به علاوه گاهی بی حسی دندان و کنترل درمان

با وجود تورم آبسه، دشوار است.

با وجود اینکه باید در صورت بروز آبسه دندانی، در اسرع وقت اقدام به درمان کنید، ولی از بابت خطرات جانی
نگران نباشید

از این رو، گاهی ممکن است تجویز آنتی بیوتیک، قبل، همزمان یا بعد از درمان انجام بگیرد، ولی در افراد با

سطح ایمنی عادی و نبودن علائمی مانند تب، بی حالی و … به ندرت ممکن است نیاز به تجویز آنتی بیوتیک

باشد و درمان های قطعی دندانپزشکی برای درمان کفایت می کند. بنابراین درمان قطعی آبسه دندانی، درمان

دندانپزشکی است ، نه استفاده از دارو.

آبسه می تواند خطرناک باشد؟

آبسه دندانی در نوع خود در آغاز خطر جایی ندارد، ولی می تواند به یک خطر تبدیل شود و حتی سلامت شما

را تهدید کند. آبسه دندانی چند سرنوشت می تواند داشته باشد. در یک حالت وقتی آبسه به فضاهای فک و

صورت شما گسترش پیدا کند، حتی می تواند تنفس را مختل کند. در حالت خطرناک دیگر، گسترش آبسه در

فضاها می تواند به ترومبوز سینوس کاورنوس و حتی مرگ منجر شود. در حالت های دیگر گسترش عفونت

متعاقب آبسه می تواند به عفونت خون (سپتی سمی)، مننژیت و … منجر شود.

آبسه دندانی از جمله مواردی است که ممکن است اورژانس بستری شدن در بیمارستان برای بیمار ایجاد کند،

اما تمام این موارد خطرناکی که اشاره شد، در موارد بسیار پیشرفته عفونت های دندانی هم بسیار نادر است

و در افراد با سیستم ایمنی طبیعی به ندرت ممکن است مشاهده شود. بنابراین با وجود اینکه باید در صورت

بروز آبسه دندانی، در اسرع وقت اقدام به درمان کنید، ولی از بابت خطرات جانی نگران نباشید.

آبسه ها ممکن است حاد باشند و درد زیادی ایجاد کنند. از طرف دیگر، آبسه می تواند مسیری مزمن را طی کند.

به این صورت که چرک محصور شده در استخوان، مسیری رو به خارج شدن پیدا می کند. خروج این مسیر

می تواند روی پوست صورت یا داخل دهان باشد و خود را به صورت جوشی که از آن چرک خارج می شود

نشان دهد. به این مسیر خروج چرک در اصطلاح مسیر سینوس می گویند (هر چند اصطلاح علمی دقیقی نیست).

در شرایط وجود مسیر تخلیه، اغلب بر خلاف آبسه های حاد، درد زیادی وجود ندارد.

تفاوت کیست و آبسه چیست؟

بسیاری از بیماران تفاوت کیست و آبسه را نمی دانند و آنها را با هم اشتباه می گیرند. از طرف دیگر، بسیاری

از دندانپزشکان هم از توضیح واضح تفاوت کیست و آبسه و ارتباط این دو با هم خودداری می کنند. بیماران

همیشه این سوال را دارند که آیا کیست و آبسه یکی هستند و اگر نه، آیا آبسه می تواند منجر به کیست شود یا نه؟

آبسه بر اثر عفونت دندان ایجاد می شود. باعصب کشی یا کشیدن دندان، عفونت دندان درمان خواهد شد

کیست و آبسه هر دو توده ای از بافت خوش خیم هستند که با مایع یا چرک پر شده اند، اما کیست و آبسه دو

مقوله کاملا جدا از هم هستند.

آبسه یک تعریف کلینیکی دارد که به ورم، وجود چرک و علت عفونی وابسته است، اما کیست تعریف کلینیکی

مشخصی ندارد و یک یافته میکروسکوپی محسوب می شود. یعنی دندانپزشک با معاینه، مشاهده و حتی ژس های

رادیوگرافی معمول، قطعیتی در مورد وجود کیست مطرح نمی کند، بلکه پاتولوژیست بعد از خارج کردن و زیر

میکروسکوپ قرار دادن آن در موردش اظهارنظر می کند.

کیست ها بر خلاف آبسه ها شایع نیستند، ولی متاسفانه بیماران و حتی دندانپزشکان به اشتباه عبارت «کیست دندانی»

را زیاد استفاده می کنند، در حالی که بیشتر مواقعی که اصطلاح کیست استفاده می شود، کیست واقعی وجود ندارد!
آبسه ها می توانند منجر به ایجاد کیست شوند، ولی باز هم این قضیه شایع نیست.

آبسه چطور درمان می شود؟

درمان اصلی آبسه دندانی، رفع علت آبسه است. آبسه بر اثر عفونت یک (یا چند) دندان ایجاد می شود. با

درمان کانال های ریشه دندان (عصب کشی دندان) یا خارج کردن دندان، عفونت دندان درمان خواهد شد. کنار

درمان دندان، درمان های کمکی هم در مواردی ممکن است در نظر گرفته شود، مانند درناژ آبسه (ایجاد مسیری

رو به بیرون که چرک آبسه خارج شود) و یا استفاده از آنتی بیوتیک ها با توجه به تشخیص دندانپزشک.

آیا ورم و درد بعد از عصب کشی وجود دارد؟

بعد از عصب کشی ممکن است ورم و درد شدیدی داشته باشید. این تورم ها در بیشتر موارد علت التهابی دارند

و نه عفونی. نگرانی در مورد آنها بی مورد است، چون علت عفونت (دندان) درمان شده است. اگر بعد از درمان

عصب کشی با تورم و درد غیر منتشر بدون تب، بی حالی و علائمی مانند سرماخوردگی مواجه شدید، آبسه

عفونی وجود ندارد و نباید در مورد خطرات آبسه نگران باش

هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست هر ورم دهانی، آبسه دندان نیست

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 3
موضوع : | بازدید : 21
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:02 توسط رها |

سالم‌ترین برندهای آرایشی

سالم‌ترین برندهای آرایشی

این مقاله برای کسانی است که زیبایی را در سلامت کامل می‌خواهند.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

سالم‌ترین برندهای آرایشی پورتال جامع فرانیازسالم‌ترین برندهای آرایشی

سالم‌ترین برندهای آرایشی

این مقاله برای کسانی است که زیبایی را در سلامت کامل می‌خواهند.

اگر شما نیز دوست دارید از لوازم آرایشی صد درصد طبیعی و سالم استفاده کنید،

این مطلب را از دست ندهید؛ زیرا شما را با طرز تهیه محصولات آرایشی

از قبیل کرم مرطوب‌کننده، ماسک، شامپو، دئودورانت و … آشنا می‌کند.

شما می‌توانید به دلخواه خود و با صرف هزینه کمتر لوازم آرایشی

سالم و خانگی تهیه کنید. به همین راحتی و به همین زیبایی!

سالم‌ترین برندهای آرایشی

دئودورانت بدون پارابن

بر اساس نتایج پژوهش‌های متعدد، برخی از دئودورانت‌های قدیمی مضرند!

در واقع پارابن موجود در آنها عملکرد هورمون استروژن را بر هم زده و

احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. اما نگران نباشید!

سنگ زاج سفید مطمئن‌ترین راه برای مبارزه با بوی بدن است.

این سنگ با باکتری‌هایی که باعث ایجاد بوی نامطبوع عرق می‌شوند،

مبارزه می‌کند و بدون مسدود کردن منافذ پوست از تعریق زیاد

جلوگیری به‌عمل می‌آورد. برای این کار سنگ زاج سفید مرطوب را روی

پوست تمیز و خشک خود قرار دهید و مطمئن باشید که نتیجه‌بخش خواهد بود.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

لوسیون مرطوب‌کننده

برای تهیه این لوسیون به ۳ قاشق سوپخوری گل گاوزبان نیاز دارید.

روش تهیه آن به این صورت است که باید یک لیتر آب را داغ کنید و

روی گل گاو‌زبان بریزید. در ظرف را بپوشانید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد.

محلول را از صافی رد کرده و بگذارید خنک شود. لوسیونی را که

تهیه کرده‌اید داخل یک ظرف شیشه‌ای دردار بریزید و صبح و شب به

بدن و صورتتان بمالید. مدت زمان نگهداری این لوسیون یک

هفته و در ظرف شیشه‌ای دربسته و داخل یخچال می‌باشد.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

پاکسازی پوست صورت

برای خوش آب و رنگ شدن پوست صورتتان کافی است یک مشت آویشن

و یک مشت بابونه یا مریم گلی را داخل ظرف آب سرد بریزید و بجوشانید.

در ظرف را بپوشانید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه با شعله کم بجوشد.

بعد محلول را از صافی رد کنید و داخل یک کاسه بریزید. حالا روی

سرتان حوله یا دستمالی بیندازید و به مدت ۱۰ دقیقه صورتتان را بخور دهید.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

کرم دور چشم

برای رفع کبودی زیر چشم کافی است یک لیتر آب داغ را روی یک مشت

بابونه بریزید، در ظرف را بپوشانید و بگذارید به مدت چند دقیقه دم بکشد.

بعد محلول را از صافی رد کنید و داخل یک شیشه دربسته بریزید.

هر شب بعد از اینکه آرایش خود را پاک کردید، یک گوله پنبه را به آن

آغشته کنید و روی کبودی دور چشم بمالید. توجه داشته باشید که

شیشه حاوی این محلول را داخل یخچال نگهداری کنید و بعد از یک هفته مابقی را دور بریزید.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

شامپو

برای تهیه شامپو خانگی کافی است یک مشت گیاه «غاسول صابونی»

تهیه کرده. یک لیتر آب را داغ کنید و روی گیاه بریزید. در ظرف را بپوشانید

و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. بعد محلول را از صافی رد کرده و

داخل شیشه دردار بریزید و موقع استحمام از این شامپو استفاده کنید.

اگر دوست دارید موهایتان براق و درخشنده باشد، بهتر است از دم‌کرده

گل گندم یا گیاه اسطوخودوس استفاده کنید. به این ترتیب که ۳ قاشق

سوپخوری از این گیاه را با یک لیتر آب دم کنید و موهایتان را آب بکشید.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

مایع نرم‌کننده بدن

۳ مشت چای سبز را داخل ۳ لیتر آب ریخته و بجوشانید. سپس

این دم‌کرده را داخل وان آب گرم (۳۸ درجه سانتی‌گراد) بریزید و هفته‌ای

یک بار به مدت ۱۵ الی ۲۰دقیقه بدن‌تان را در این اکسید نرم‌کننده رها کنید.

خواهید دید که بدنی نرم و لطیف خواهید داشت.

کرم ضد سلولیت

سلولیت به تجمع بدشکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت

و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. این چربی‌ها به همراه برخی

سموم زیر پوست رسوب می‌کنند که این مشکل بیشتر در خانم‌ها رایج است.

برای رفع این مشکل یک مشت گیاه اسپیره، یک مشت پیچک و یک مشت

پوست شاه بلوط را در آب سرد بریزید و بجوشانید. بعد در ظرف

را بگذارید و اجازه دهید با شعله کم به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد.

محلول را از صافی رد کنید و هر روز روی ران‌ها، کپل‌ها، شکم،

بازوها و نقاط دیگر بدن بمالید. مدت زمان نگهداری این محلول حداکثر ۲۴ ساعت و داخل یخچال می‌باشد.

برای برنزه شدن

برای اینکه بدون دغدغه بدنتان را برنزه کنید، به چند مشت چای احتیاج دارید. وان حمام را با آب ۳۸ درجه سانتی گراد پر کنید. به ازای هر لیتر، ۵ مشت چای سیاه به آب اضافه کنید و به مدت۲۰ دقیقه داخل وان دراز بکشید.

سالم‌ترین برندهای آرایشی

برای برنزه کردن صورت خود

۵‌مشت چای سیاه را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید.

بعد، در ظرف را بپوشانید و بگذارید با شعله کم به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد.

محلول را خنک کنید و یک بار در هفته برای برنزه کردن صورت خود از این جوشانده استفاده کنید.

برای استحکام بخشیدن به ناخن‌ها

برای جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها یک مشت گیاه دم اسبی تهیه کنید.

این گیاه حاوی سیلیس است و برای دفع سنگ کلیه، عفونت‌های

دستگاه ادرار و فرسودگی ناخن‌ها موثر می‌باشد.گیاه دم اسبی را

داخل آب سرد بریزید و بجوشانید. سپس شعله را کم کنید و بگذارید

به مدت ۱۵‌دقیقه بجوشد. محلول را از صافی رد کنید و داخل یک ظرف

بزرگ بریزید. روزانه به مدت ۱۰ دقیقه ناخن‌هایتان را داخل این محلول قرار دهید.

سالم‌ترین برندهای آرایشی پورتال جامع فرانیاز

سالم‌ترین برندهای آرایشی

زیبایی خود را دوچندان کنید

ارایشی

بهداشتی

فرانیاز فراتراز نیاز

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 18
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:02 توسط رها |

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس در پورتال جامع فراتر از نیاز هر ایرانی

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس در پورتال جامع فراتر از نیاز هر ایرانی

احساس می کنید بوی نامطلوبی از دهانتان خارج می شود؟ و یا اینکه کسی از اطرافیان تان این مسئله را به شما گوشزد کرده است؟

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس

شاید پای ژنژیویت یا پریودنتیت در میان باشد

ژنژیویت به التهاب لثه اطلاق می شود که در اثر وجود باکتری ها بروز می کند. این باکتری ها در استخوان

ناحیه ریشه دندان ها نفوذ کرده و باعث آسیب و تخریب آن می شوند. اگر التهاب لثه درمان نشود امکان دارد

پیشرفت کرده و به پریودونتیت تبدیل شود.

در این صورت لثه ها به طور جدی درگیر التهاب شده و امکان افتادن دندان ها افزایش می یابد. این باکتری های

پایدار و دفع نشده عامل ایجاد بوی بد دهان هستند. بارداری، مصرف دخانیات و یائسگی جزو عواملی هستند که

زمینه بروز التهاب لثه یا همان ژنژیویت را فراهم می کنند.

چه باید کرد؟

رعایت بهداشت دهان و دندان به کاهش بروز التهاب لثه و پیشگیری از پیشرفت آن کمک می کند.قبل از هر کاری

به دندانپزشک مراجعه کنید تا وضعیت دهان و لثه هایتان را بررسی کند. پزشک متخصص می تواند میزان پیشرفت

این التهاب و عمق آن را از فاصله بین لثه و دندان تشخیص دهد.

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس

ممکن است بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری روی زبان باشد. یادتان باشد اگر زبان توسط بزاق به خوبی
تمیز نشود، مکانی مناسب برای تکثیر و رشد باکتری ها مهیا خواهد شد

جرم گیری به فاصله یک تا دو بار در سال برای مقابله با التهاب لثه لازم است. توصیه می کنیم که دو تا سه

بار در روز دندان هایتان را به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.

هر از گاهی مقدار کمی پودر جوش شیرین روی مسواک خود بریزید. این کار باعث کاهش بوی بد دهان می شود.

یادتان باشد که باقیمانده موادغذایی که بین دندان ها گیر می کنند نیز باعث ایجاد بوی نامطبوع در دهان می شوند.

در نتیجه لازم است از نخ دندان استفاده کنید تا این خرده های غذایی از دهان خارج شوند. اسیدآمینه های

موجود در پروتئین های موادغذایی نیز بوی گوگرد به نفس می دهند.

احتمالا زبان تان را تمیز نمی کنید

ممکن است بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری روی زبان باشد. یادتان باشد اگر زبان توسط بزاق به خوبی

تمیز نشود، مکانی مناسب برای تکثیر و رشد باکتری ها مهیا خواهد شد.

چه باید کرد؟

اگر تصور می کنید که بوی بد دهانتان ناشی از باکتری های موجود روی زبانتان است، می توانید از دهانشویه

فلورایددار استفاده کنید. محصولات دیگری با ترکیبات متفاوت نیز وجود دارند که باعث خنثی شدن باکتری ها

و کاهش روند متابولیسم آنها می شوند و به این ترتیب از تشکیل ترکیبات تولیدکننده بوی نامطبوع پیشگیری می کنند.

البته یادتان باشد که نباید بیش از دوازده روز متوالی از این دهانشویه ها استفاده شود، چون باعث از بین رفتن

تعادل فلور دهان و دندان می شود. توصیه می کنیم از مسواک زدن و تمیز کردن روی زبان غافل نشوید.

برای این کار بهتر است از مسواک مخصوص زبان یا از سطح سیلیکونی مسواک تان استفاده کنید. هیچ وقت

از موهای مسواک برای تمیز کردن سطح زبان استفاده نکنید، چون باعث ایجاد زخم های کوچک و ریز روی آن

می شود و باکتری ها در این شیارها نفوذ می کنند.

شاید آبسه یا پوسیدگی دندان در کار است

آبسه و پوسیدگی دندان می تواند به لانه باکتری ها تبدیل شود .برای در امان ماندن از این مشکل لازم است

که به طور مرتب، سالانه دست کم یک مرتبه به دندانپزشک مراجعه کرده و وضعیت دندان هایتان را بررسی کنید.

چه باید کرد؟

حتما به دندانپزشک مراجعه کنید تا وجود دندان های پوسیده و بیمار را تشخیص دهد.لازم است که این دندان ها

به درستی ترمیم شوند. بعد از پرکردن دندان حتما به طور مرتب دهانتان را با محلول آب نمک شستشو دهید.

اگر عفونتی وجود داشته باشد، پزشک متخصص دندان را می کشد یا آبسه را درمان می کند. بعد از جراحی

دندان به مدت ده روز آنتی بیوتیک تجویز می شود تا از بروز عفونت های احتمالی پیشگیری شود.

علل بوی بد دهان (قسمت اول)+عکس

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 18
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:02 توسط رها |

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

با نزدیک‌شدن به روزهای گرم و داغ تابستان روز به روز اشتیاق برخی از جوانان برای برنزه کردن پوست بیشتر می‌شود.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست بدون خطر

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

اما همین برنزه کردن که به نظر ساده‌ترین کار می‌آید

روش‌های خاص خودش را دارد. برخی از این روش‌ها مانند سولاریوم آنقدر

عوارض دارد که به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. روش‌های دیگر مانند

حمام آفتاب‌گرفتن و استفاده از کرم‌ها و محصولات برنزه‌کننده پوست

است که اگر در حد اعتدال باشد و نکات ایمنی آن رعایت شود ضررهای

کمتری خواهد داشت. ما سعی کرده‌ایم در این مطلب بیشتر

به این ۲ روش اخیر بپردازیم و درباره ساده‌ترین راه‌های برنزه کردن

پوست بگوییم. شیوه‌هایی که می‌تواند عوارض برنزه کردن را به حداقل برساند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

مقدمه بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
اجازه بدهید یک چیز را واضح بگوییم: چیزی به اسم برنزه شدن بی خطر وجود ندارد.

وقتی زیر آفتاب می خوابید خودتان را در معرض مشکلات زیر قرار می دهید:

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
– ایجاد لک روی پوست و پیری زودرس پوست
– ایجاد سوختگی های دردناک
– ایجاد سرطان پوست
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
امسال ۱۰ هزار مورد جدید از سرطان پوست گزارش شده است
که اکثر آنها مربوط به افرادی بوده که زیر آفتاب مراقبت خوبی از پوست
خود نداشته اند. اما چطور می توانیم تقریباً و نسبتاً بی خطر برنزه شویم؟
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

برنزه شدن یعنی تیره شدن پوست در مقابل تابش آفتاب .

در واقع عکس العمل و مقابله طبیعی پوست در مقابل ضرر

و زیان اشعه فرابنفش تابیده از خورشید میباشد. امروزه زنان

و مردان به عنوان فشن و یک رنگ مد روز بدن برای زیبا نشان دادن

بدن خود از آن استفاده میکند. روشهای مختلفی وجود دارد که شما

بتوانید تن کنید. ولی بهترین ها آنهایی هستند که برای شما ضرر وزیان

نداشته باشند. استفاده از نور آفتاب مستقیم و یا تختهای تن

مصنوعی ضررهای سرطان پوست را در مردم زیاد میکنند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

زبان آنرا بیاموزید

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
اولین قدم این است که با برخی واژه ها و اصطلاحات خاص این
موضوع آشنا شوید. تعریف کردن واژه “برنزه کردن” آنقدرها هم
بی استفاده نیست. برنزه شدن زمانی اتفاق می افتد که پوست
پرتوهای فرابنفش (که معمولاً اشعات UV نامیده می شود) را جذب کند.
در واکنش به این اشعات، پوست ماده ای به نام ملانین تولید می کند
که لایه بیرونی پوست را تیره می کند. بااینکه خیلی ها تصور می کنند
که برنزه شدن ما را سالمتر نشان می دهد اما درواقعیت برنزه شدن
نشانه این است که پوست آسیب دیده است. درست مثل مراحل اولیه سوختگی است.

“شاخص UV” واژه ای فرضی است

که به راه تعیین میزان اصابت اشعات UV به سطح زمین در یک
زمان خاص از روز توسط دانشمندان اطلاق می شود. UV نوری
نامرئی است که همیشه وجود دارد اما در درجات و شدت های مختلف.
در کل دو نوع اشعه UV وجود دارد: UVA و UVB. هر دو آنها بد هستند
به همین دلیل حتماً مواد برنزه کننده تان باید در برابر هر دو آنها محافظت داشته باشد.
شاخص واقعی از ۰ تا ۱۰ تعیین می شود، به همین دلیل روزی که
قصد آفتاب گرفتن دارید بد نیست که از شبکه های هواشناسی
شاخص UV آن روز را چک کنید. هرچه رقم بالاتر باشد یعنی
میزان قرار گرفتن شما در معرض پرتوهای فرابنفش یشتر خواهد بود.
بنابراین در روزهایی که شاخص UVبالاست باید خیلی مراقب
خورشید باشید. اگر به مدت زیادی زیر آفتاب بمانید،
مطمئناً شدیداً سوخته و پوست خواهید انداخت.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

SPF یعنی عامل محافظت از خورشید.

همه کرم های ضدآفتاب یک عددی بین ۴ تا ۳۰ ارائه می کنند
و شما باید ببینید که کدام برای شما مناسب تر است. اکثر متخصصین
پوست توصیه میکنند که از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید.
اما میزان محافظتی که یک فرد نیاز دارد معمولاً به سابقه آفتاب گرفتن او بستگی دارد.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
برای مثال، افرادیکه رنگ پوست روشنی دارند
حتماً باید از کرم هایی با SPF30 استفاده کنند درحالیکه برای آنها
که رنگ پوست تیره تری دارند، ضدآفتاب با SPF 4 هم کافی است.
بهتر است از متخصص پوست سوال کنید که چه میزان SPF برای
پوست شما مناسب است. این اطلاعات را می توانید از داروخانه ها هم دریافت کنید.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

احتمال خطر خود را ارزیابی کنید

ازآنجا که هدف شما برنزه شدن است نه سوختن، چند دقیقه
را باید صرف ارزیابی میزان خطری که متوجهتان است بکنید.
اول باید تعیین کنید که چه نوع پوستی دارید. آنهها که پوست
و چشم های روشن دارند باید بیشتر مراقب آفتاب سوختگی باشند.
اکثر این افراد تا ۱۵ دقیقه هم ممکن است بسوزند. هرچه تیره تر باشید،
می توانید مقدار بیشتری از نور خورشید را بدون سوختگی تحمل کنید.
بعد باید ببینید تا چه میزان به خط استوا نزدیک هستید. نگران نباشید؛
لازم نیست طول و عرض دقیق را محاسبه کنید. همین کافی
است که بدانید هرچه به خط استوا نزدیک تر باشید، احتمال سوختگی از آفتاب هم در شما بالاتر می رود.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
وقتی به ارتفاعات بالا سفر می کنید نیز باید خیلی مراقب
باشید. هر ۱۰۰۰ فوت که بالا می روید، پرتوهای UV 5 درصد افزایش می یابند.

لیستی از کلیه داروهایی که مصرف می کنید تهیه کنید.

اکثر داروها حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث می شود
پوست به اشعه UVحساس تر باشد. برای مثال، آنتی بیوتیک ها،
آنتی هیستامین ها، قرص های ضد بارداری، قرص های ضد افسردگی
و اکثر داروهای مخصوص جوش و آکنه باعث می شوند پوستتان به جای
اینکه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور می کنید که برخی از داروهایی
که استفاده می کنید جزء ایندسته از داروها هستند، باید از کرم ضد آفتابی با SPF بالاتر استفاده کنید.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی احتیاط کنید

هدف این است که ایمن و بی خطر برنزه شوید اما ازآنجا که می دانیم
چنین چیزی غیرممکن است حداقل می توانیم ببینیم که چطور می توانیم
از سوختگی جلوگیری کنیم. خیلی ها باور دارند که آفتاب سوختگی
بعدها به برنزگی تبدیل می شود. این به هیچ وجه واقعیت ندارد. آفتاب
سوختگی درواقع دسته ای رگ خونی شکسته شده است که روی برنزگی ایجاد می شود.
بااینکه ابتلا به آفتاب سوختگی قبل از سن ۲۱ خیلی بد است
و احتمال ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد اما آفتاب
سوختگی در هر سنی می تواند خطرات جبران ناپذیری برایتان
به همراه داشته باشد. این عوارض جانبی عبارتند از کم شدن
رطوبت پوست، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و ایجاد لک بر روی پوست.

بنابراین اگر می خواهید سالم و بی خطر برنزه شوید باید برخی احتیاطات را مد نظر قرار دهید:

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
سعی کنید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از خورشید دوری کنید
چون در این ساعات اشعه UVدر بیشترین حد است.
حتماً از کرم ضدآفتاب ضد آب استفاده کنید. اگر فکر می کنید چون ممکن است
شنا کنید به ضد آفتاب نیاز ندارید باید در فکرتان تجدید نظر کنید.
اشعات UV تا ۹ فوت زیر آب نیز نفوذ می کنند.
هر ۲۰ دقیقه یکبار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
حتی در روزهایی که به نظر ابری می رسند نیز ضدآفتاب بزنید
چون ابرها فقط می توانند جلوی ۲۰ درصد اشعات را بگیرند.
لباسهایی که می پوشید هممی تواند بر سوختن یا برنزه
شدن شما تاثیر بگذارد. وقتی شنا می کنید بهتر است از لباسهای
گشادتر استفاده کنید که شفاف نباشند. بهتر است از رنگ های
روشن استفاده کنید چون رنگ های تیره نور خورشید را جذب می کنند.
اکثر متخصصین پوست توصیه می کنند زیر آفتاب حتماً از کلاه استفاده کنید.

البته عینک آفتابی را نباید فراموش کنید.

مهم نیست عینگ آفتابی که میخرید
حتماً گران باشد فقط کافی است که از چشمانتان در برابر اشعات
UVA و UVB محافظت کند. قرار گرفتن چشمها در برابر آفتاب
می تواند موجود کم شدن بینایی و آسیب به قرنیه شود.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بد نیست سری به سالن های برنزه کردن بزنید

برای برنزه شدن مصنوعی لازم است که به یکی از سالن هایی

که دارای چنین امکاناتی هستند رفته و برای مدت مشخصی

در یک اتاق دربسته روی تخت های مخصوص سولاریوم بخوابید.

در این تخت ها معمولاً از فن استفاده می شود که خیلی

گرمتان نشود. این روش راهکار بسیار خوبی برای

برنزه شدن است بدون اینکه نگران آفتاب سوختگی باشد.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

اما باز هم باید احتیاطاتی را مد نظر قرار دهید:

تمیزی و نظافت سالن اهمیت بسیار زیادی دارد و دقت کنید
حتماً به سالن هایی بروید که تخت ها را ضدعفونی می کند.
سالن باید فرمی به شما داده تا توسط آن نوع پوستتان را آنالیز کند.
پر کردن این فرم کمتر از یک دقیقه زمان می برد و برای تعیین
واکنش پوستتان به برنزه شدن استفاده می شود.
اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید حتماً آنرا با کارکنان
سالن درمیان بگذارید. این داروها ممکن است بر حساسیت شما به تخت های برنزه اثر بگذارد.

از عینک های مخصوص استفاده کنید.

این عینک ها کاسه چشمانتان را محافظت کرده و از آنجا که پلک ها برنزه نمی شوند،
متوجه نخواهید شد که اصلاً عینک روی چشمتان بوده است.
اکثر متخصصین پوست و سلامت اعتقاد دارند که تخت های
برنزه احتمال ابتلای فرد به سرطان پوست را بالا می برند.
وقتی فرد از این روش برای برنزه شدن استفاده می کند اکثر لایه های
پوست او خیلی بیشتر از زمانی که آفتاب می گیرد تخریب می شوند.
اما باز هم اگر می خواهید خود را در معرض چنین خطری قرار دهید،
باید بگوییم که سولاریوم هم فوایدی دارند. شما می توانید نوع اشعه
فرابنفشی که پوستتان دریافت می کند را تعیین کنید،
دچار آفتاب سوختگی نخواهید شد و روند پیشرفتتان تحت کنترل خواهد بود.

از اتو برنز استفاده کنید

اتو برنزها به خاطر حالت مصنوعی که روی پوست ایجاد می کند
کمتر مورد استقبال قرار می گیرد اما اخیراً با پیشرفت هایی که این
محصولات داشته اند نتیجه بسیار بهتری عایدتان می کند. خیلی از این
اتو برنزها حتی SPF هم دارند، به پوست آسیب نمی زنند، و می توانید
همان رنگ برنز مورد علاقه تان را ایجاد کنید. این اتو برنزها به شکل ها
مختلف نیز موجود هستند: ژل، لوسیون و اسپری. اما دقت کنید
چون پوستتان رنگ برنز دارد دلیل نمی شود که از ضدآفتاب دیگر
استفاده نکنید. هر زمان که خواستید زیر آفتاب بروید حتماً ضدآفتاب بمالید.
استفاده از اتو برنزها بسیار ساده است. ابتدا لازم است
که پوستتان را لایه برداری کنید. یعنی همه سلولهای مرده
روی پوست را از بین ببرید. اینکار باعث می شود ماده برنز کننده
عمیق تر اثر کند. برای لایه برداری می توانید از محصولات مخصوص
اینکار که در داروخانه ها و فروشگاه های آرایشی-بهداشتی موجود هستند استفاده کنید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
قبل از مالیدن اتو برنز روی پوست حتماً پوستتان باید کاملاً خشک باشد.

اگر پوستتان رطوبت داشته باشد، ماده اتوبرنز خوب اثر نخواهد کرد.
هنگام استفاده از اتو برنز بهتر است از یک جفت دستکش جراحی،
ترجیحاً لاتکس، استفاده کنید تا روی دستتان لک نیفتد. اگر از کرم های
اتو برنز استفاده می کنید، سعی کنید کرم را رو به بالا روی پوست بمالید،
به جز در قسمت سینه. در قسمت سینه بهتر است کرم را افقی
بمالید تا پوشش بهتری بدهد. روی مفاصل، مثل زانو و آرنج مقدار کمتری
از ماده اتوبرنز بمالید تا بیش از حد سیاه نشوند.
۲۰ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید و بعد خواهید دید که انگار روزهاست که آفتاب می گیرید.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

فواید نور آفتاب

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
نور آفتاب بیماری sad را که یک نوع افسردگی به علت کمبود

آفتاب در پاییز و زمستان میباشد را درمان میکند. اگر دقت کنید میبینید

که اکثرا ما در دوران زمستان به یک نوع افسردگی مبتلا میشویم

که در بعضی افراد این ناراحتی اوج بیشتری دارد که دکتر ها پیشنهاد

میکنند که این افراد به نواحی گرمسیر تر مسافرت کنند.
آفتاب بدن را شل کرده و حالت خلسهای در بدن بوجود میاورد که بدن در حالت استراحت قرار میگیرد.
آفتاب احساس شادی و سلامتی را در بدن بالا میبرد.
آفتاب نقش بسزایی در تولید ویتامین d و آزاد شدن آن در جریان خون دارد.

این ویتامین برای پوست و استخوان ضروری میباشد و کمک در جذب

شدن کلسیوم میکند که خود برای بند کردن خونریزی واجب است.
آفتاب گردش خون را بالا میبرد و کمک به درمان بیماری های پوستی میکند.
نور آفتاب اثر ضد عفونی کنندگی دارد.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

ضرر های آفتاب

آفتاب پوست را کلفت میکند و سرعت رشد و تولید لایه های اولیه را در پوست بالا میبرد.
آفتاب پوست را صدمه میزند و باعث شل شدن و چروک شدن آن میکند.
آفتاب باعث پیری زودرس پوست میشود.
آفتاب به چشم صدمی میزند.
آفتاب درصد بیماری سرطان پوست را بشدت بالا میبرد.

آناتومی برنزه شدن

تن شدن و یا برنزه شدن مقابله و عکسالعمل طبیعی پوست

در مقابل اشعه آفتاب میباشد. سلولهای ملانوسیتس در اپیدرمیس

که کار آنها ایجاد رنگ طبیعی بدن میباشد با اشعه آفتاب تحریک میشوند

تا ملانین تولید کنند. ملانوسیت٫ ملانین بیشتری تولید میکند تا پوست

را محافظت کند. رنگ بدن با تولید بیشتر ملانین شروع به تغییر کردن میکند.

این کار میتواند منجر به کک و مک و لکه های کبد یا لکه های

تیره رنگ در پوست و صدمه دایمی پوست شود.
آفتاب دارای اشعه الکترو مگنت زیادی دارد که بصورت موج حرکت میکنند.

Uva بلندترین موج و ۹۵ درصد نور طبیعی را تولید میکند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

uv مصنوعی

موجی که با لامپهای ولتاژ بالا یا پایین تخت و دستگاه برنزه کننده تولید میشوند

دارای uva و uvb میباشد که ۳ تا ۸ برابر بیشتر از موجهای آفتاب در ظهر یک روز آفتابی است.

چگونه دستگاه برنزه را انتخاب کنید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
در بازارهای امروزی دستگاهای برنزه فراوانی وجود دارند. انهایی

که میتوانید روی تخت دراز بکشید و یا ایستاده تن شوید. شما میتوانید

همه بدن خود یا قسمتی از بدن خود را برنزه کنید. در بعضی حتی

شما میتوانید در حالیکه برنزه میشوید به موسقی مورد علاقه خود

گوش دهید. سرعت برنزه شدن در آنها زیاد است برای این که اشعه

زیادی در یک آن تولید میکنند. زمان استفاده بین ۵ تا ۱۵ دقیقه متغییر میباشد.

استفاده از این دستگاه بیشتر از مدتی که سازنده آن پیشنهاد و

تعیین کرده است باعث سوختن پوست و صدمه به پوست خواهد شد نه برنزه بیشتر.

موارد بهداشتی استفاده از دستگاه برنزه کننده

سطح دستگاه برنزه کننده قبل و بعد از هر مشتری باید تمییز و ضد عفونی شود.
مطمعن شوید که گردش هوا در محیطی که دستگاه قرار گرفته است انجام شود.
حمام و کف اتاق تمییز شود و حوله ها برای هر مشتری عوض شود.
تمام دستگاهای الکتریکی توسط یک برقکار حرفه ای چک شود و

خود شما هم هر روز سیمهای وسایل برقی خود را بررسی

کنید تا بریدگی و شکستگی نداشته باشند.
قبل از اینکه مشتری خود را ترک کنید تمام مراحل استفاده از

دستگاه را برایش توضیح دهید و مطمعن شوید که او با طرز استفاده

آن آشنا است. حتما از مواد محافظتی در مقابل آفتاب استفاده کنید.

و از عینک های مخصوص برای محافظت چشمهای خود استفاده کنید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

تن های اسپره ای یا بدون آفتاب

این تن ها بیضرر میباشند و با روشهای مختلف میتوان استفاده کرد.

در یک نوع آن فرد به تنهایی وارد اتاقکی میشود که برای اینکار درست

شده که به آن… میگویند. در آن ایستاده و دستگاه را روشن میکند.

دستگاه خود بطور اتوماتیک یک بار مواد برنزه را آفشان میکند و توقف

کوتاهی میکند که به شما اجازه میدهد برگردید تا قسمت پشت را هم

به همان اندازه مواد را افشان کند. در نوع دیگر تراپیست آموزش دیده

در مقابل فرد میایستد و با افشانک دستی بدن را برنزه میکند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

تن و برنزه شدن دستی و یا یا مواد برنزه خانگی

این مواد امروزه در مارکت بسیار طرفدار دارد. برای اینکه

کسانی که برنزه شدن را دوست دارند و بین مراجعه خود به سالن

در منزل رنگ برنزه مورد علاقه خود را تا ویزیت بعدی خود به سالن

حفظ میکنند و افرادی که فقط دوست دارند قسمتی از بدن خود

را بنزه کنند مثل صورت و ساق پا این مواد بهترین راه میباشد.
در هر نوع روش برنزه شدن که شما انتخاب کنید یک سری موارد را باید رعایت کنید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

قبل از برنزه کردن

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
۱- بدن خود را لیف زده و یا با مواد پیلینگ بدن یک لایه از پوستهای مرده

خود را تمیز کنید. این باعث میشود که رنگ برنزه شما یکدست در بیاید.
۲- از مرطوب کننده های بدن استفاده نکنید مگر در قسمتهایی از بدن

که نمیخواهید زیاد رنگ بگیرد. مثلا روی انگشتان و یا کف پا و آرنج که دارای چروک های طبیعی زیادی دارد.
۳- از موبر ها و تیغ باید دو روز قبل از برنزه کردن استفاده کرده باشید.
۴- لطفا بلافاصله از لباسهای تیره و آزاد استفاده کنید. تا اولا لباس

شما لکه نگیرد و دوما برنزه شما یک دست دربیاید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

در هنگام برنزه شدن

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
۱- لباسهای خود و جواهرات خود را در آورده و آرایش خود را پاک کنید.
۲- بعد از اسپره کردن مواد ۶۰ ثانیه بمانید تا تن شما خشک شود
۳- بعد فقط با گذاشتن و برداشتن حوله بدن را خشک کنید و لباس خود را بپوشید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بعد از برنزه شدن

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
۱- ۱۲ ساعت دوش نگیرید( در تختهای آفتاب گیر شما باید بلافاصله دوش بگیرید)
۲- از لیف و مواد پیلینگ استفاده نکنید تا برنزه شما طولانیتر بماند.
۳- از مواد مرطوب کننده بدن استفاده کنید برای اینکه مواد برنزه بدن

را کمی خشک میکند. با استفاده از کرم مرطوب کننده به بدن شفافیت

خاصی میدهید که قشنگ دیده میشود. حتی بعضی ها از موادی استفاده

میکنند که کمی براق کننده و زر داشته باشد.
۴- سعی کنید از فعالیت هایی که باعث عرق کردن شما

میشود بپرهیزید. مخصوصا در ۱۰ تا ۱۲ ساعت اولیه.
۵- معمولا مواد برنزه رنگ اصلی خود را ۵ تا ۱۰ ساعت بعد از

استفاده نشان میدهند و اثر آنها ۱۰ روز میماند.
مواد دیگری در مارکت وجود دارد که به پوست رنگ برنزه ملایمی

میدهد که این کار را بتدریج انجام میدهد که بیشتر از هر برنزهای

خواهان پیدا کرده است که جانسون و داو با قیمتهای مناسب این مواد را به بازار ارایه کرده اند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

حمام آفتاب قانون دارد

می‌توانید با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با spfهای مختلف اشعه

مضر آفتاب را گرفته و برنزه شوید، البته یادتان باشد که باید از ساعات

و زمان کم آفتاب گرفتن را شروع و بعد به مرور، مدت آن را زیاد کنید.

اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید، می‌توانید از یکسری لوازم بهداشتی

و آرایشی استفاده کنید که روی آنها مدت زمان لازم ‌برای برنزه شدن

نوشته شده است. از طرف دیگر محصولات برنزه‌کننده در ۲ نوع وجود دارد،

یک نوع آن خودبه‌خود به پوست رنگ می‌دهد و به لایه‌های عمیق‌تر پوست

نفوذ می‌کند و نوع دیگر محصولاتی هستند که همراه با آفتاب گرفتن، به بدن رنگ می‌دهند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
اگر می‌خواهید بیشتر برنزه بمانید…

با اتمام زمان آفتاب‌گرفتن حتما با آب ولرم یا نسبتا خنک دوش بگیرید

و روغن‌های اضافی را خوب بشویید. سپس با برداشتن و گذاشتن

حوله روی پوست، رطوبت آن را بگیرید. از کشیدن حوله روی پوست خودداری کنید.

بعد از آن حتما از یک لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. البته

لوسیون‌ها و ژل‌های مخصوص بعد از آفتاب هم هستند که پوست

را خنک، ترمیم و رنگ برنزه پوست را تثبیت می‌کنند. این لوسیون‌ها

معمولا برای پوست بدن طراحی شده‌اند. برای پوست صورت‌تان باید

از کرم‌های مخصوص صورت استفاده کنید. در ادامه روز نیز هر زمان احساس

کردید پوست‌تان خشک شده دوباره به آن لوسیون بمالید. آفتاب باعث

می‌شود بیش از پیش به این مرطوب‌کننده‌ها احتیاج پیدا کنید. برای تهیه

تمام این روغن‌ها و لوسیون‌ها می‌توانید به فروشگاه‌های لوازم آرایشی بهداشتی یا داروخانه‌ها مراجعه کنید.

بهترین زمان آفتاب گرفتن

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
دانشمندان معتقدند، بهترین زمان برای برنزه شدن پوست هنگام صبح است

زیرا در این زمان بدن پروتئین‌هایی تولید می‌کند که می‌تواند آسیب

رسیده به پوست در اثر تابش نور خورشید را ترمیم کند. در حقیقت

در این زمان تولید این پروتئین بیشترین مقدار را دارد و بهتر از سلول‌های

بدن محافظت می‌شود.با گذشت زمان و نزدیک شدن به هنگام شب

تولید این پروتئین کمتر می‌شود. محققان معتقدند ساعت طبیعی بدن

وظیفه کنترل این حالت را بر‌عهده دارد. میزان این پروتئین در ساعت ۷ صبح

بیشتر از بقیه زمان‌هاست و شاید این ساعت‌ها بهترین زمان برای استفاده

از نور آفتاب باشد.البته هنوز هم محققان به مردم توصیه می‌کنند،

به هیچ وجه سراغ استفاده از تخت‌های برنزه‌کننده یا آفتاب گرفتن با

هدف برنزه شدن نروند زیرا این کار در هر حالتی خطر سرطان پوست را بیشتر می‌کند.

اگر برنزه کرده‌اید و می‌خواهید سفید شوید…

آبلیمو از آن دست موادی است که برای از بین بردن رنگ برنزه پوست

بسیار استفاده می‌شود چرا که هم خاصیت لایه برداری دارد و هم

رنگ پوست را روشن می‌کند. کافی است لیمو را قاچ کرده و روی

مناطق برنزه و تیره شده پوست بمالید.حدود۲ تا ۳ دقیقه آن را ماساژ

دهید و سپس۱۰ دقیقه آن را رها کنید تا روی پوست خشک شود و

بعد دوش بگیرید و اگر هم توانستید در حمام حسابی پوست را لیف بکشید.

اسید سیتریک داخل آبلیمو، سلول‌های مرده را از بین می‌برد

و در نتیجه پوست برنزه شده کم‌کم به رنگ طبیعی خود بازمی‌گردد.

با اینکه به احتمال زیاد این روش به شما کمک خواهد کرد تا احساس

تازگی کنید اما هنگام به کار بردن آن حواس‌تان را جمع کنید اگر

پوست‌تان شروع به خارش کرد، آن را سریع بشویید. چون این احتمال

وجود دارد که پوست شما حساس باشد و نتواند اسید را روی خود تحمل کند.

پس دقت داشته باشید که به پوست‌تان آسیب نرسانید و

هر گز از این شیوه روی پوست‌های آسیب‌دیده استفاده نکنید.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
آیا محصولات برنزه کننده ضرر دارند؟بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

این روزها بسیار مرسوم شده‌است که برخی با استفاده از انواع کرم،

لوسیون یا روغن‌های اتوبرنزه رنگ پوست را تیره و برنزه می‌کنند؛

باید گفت که ماده اصلی این کرم‌ها، لوسیون‌ها، اسپری‌ها و تمام محصولات

اتوبرنزه ماده‌ای به نام دی هیدروکسی استون است که تا چندسال

پیش بیشتر افراد تصور می‌کردند ضرری ندارد و در واقع استفاده از این

محصولات برنزه کننده به مراتب از سولاریوم یا حمام آفتاب کمتر است

و حتی بودند تولیدکنندگانی که مدعی بودند این محصولات برنزه‌کننده

هیچ ضرری برای بدن ندارند. ما در سال‌های اخیر با توجه به نتیجه تحقیقات

بسیاری که پژوهشگران در این زمینه انجام داده‌اند، معلوم شده که استفاده

بی‌اندازه و مداوم از محصولات برنزه‌کننده می‌تواند مشکلاتی مانند

مقاومت به انسولین، ابتلا به دیابت، ایجاد اختلال‌های هورمونی در بدن

یا حتی نازایی را به وجود آورد. با توجه به تمام این موارد استفاده از

برنزه کننده به هیچ عنوان به خانم‌های باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست بدون خطر

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
برنزه‌کننده‌ها یا سولاریوم و حمام آفت اببهترین روشها ای برنزه کردن پوست

درست است که محصولات برنزه‌کننده عوارض خاص خود را دارند

اما این عوارض وقتی خود را نشان می‌دهند که مصرف بیش‌ از اندازه

و افراطی شود؛ در واقع منظور این است که یعنی استفاده از

چنین محصولاتی برای کوتاه مدت و در دفعات محدود و انگشت شمار

مشکلی ایجاد نخواهد کرد.به طور کلی نباید فراموش کرد که در مقایسه

بین نور آفتاب، اشعه فرابنفش سولاریوم و محصولات برنزه‌کننده بدون

شک خطر نور آفتاب و دستگاه سولاریوم به مراتب بیشتر از برنز‌ه‌کننده‌هاست.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
حمام آفتاب پرخطرتر است یا سولاریوم؟

در مقایسه دستگاه‌های سولاریوم و حمام آفتاب می‌توان عنوان کرد

آفتاب کم خطرتر است چرا که آفتاب واکنش‌های حفاظتی پوست را

نسبت به مقابله با عوارض نورآفتاب تحریک و پوست را ضخیم‌تر می‌کند.

در صورتی که اشعه ماورای بنفش ساطع شده از دستگاه‌های سولاریوم

این کار را نمی‌کنند و خطر بیشتری را برای فرد به دنبال دارند. یادتان باشد

ابتلا به سرطان پوست در اثر تابش بیش از اندازه نور آفتاب یا اشعه‌های

مضر دستگاه سولاریوم یکی از بدترین عوارض برنزه کردن پوست با این روش‌هاست.
بهترین روشها برای برنزه کردن پوست
ناگفته نماند که احتمال ابتلا به سوختگی یا ایجاد لک‌های پوستی

در کوتاه مدت در افرادی که هفته‌ای چند مرتبه این کار را می‌کنند، هم وجود دارد.

آب هویج بدن را برنزه می‌کندبهترن روشها برای برنزه کردن پوست

موادی مثل قهوه، آب‌هویج، آب‌گوجه و… که برخی افراد برای برنزه

شدن از آنها استفاده می‌کنند از جمله موادی هستند که استفاده

از آنها حتی بدون آفتاب گرفتن هم به بدن رنگ می‌دهد. برخی از مردم

با مالیدن این خوراکی‌ها به پوست و قرار گرفتن زیر تابش نور خورشید

پوست‌شان را برنزه می کنند. در حقیقت آفتاب به آنها کمک می‌کند

تا منافذ پوستی بهتر باز شوند ورنگ این مواد طبیعی در لایه‌های عمیق‌تر

پوست نفوذ کند. البته بعضی افراد برای برنزه کردن از مواد دیگری مانند

بتادین نیز استفاده می‌کنندکه استفاده از آن خطرات و عوارضی به همراه دارد.

برای نمونه اگر فردی به ید حساسیت داشته باشد حتی برای ضد عفونی

کردن زخم هم نباید از این دارو استفاده کند. بتادین به علت ماهیت

ضدعفونی‌کننده‌اش نباید برای مدت زیادی روی پوست بماند زیرا در این

حالت باعث خراب شدن پوست می‌شود. بتادین می‌تواند به

پوست رنگ دهد ولی ممکن است آن را ابلق و دو رنگ هم کند.

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست بدون خطر

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

بهترین روشها برای برنزه کردن پوست

زیبایی خود را دوچندان کنید

ارایشی

بهداشتی

فرانیاز فراتراز نیاز

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 18
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:03 توسط رها |

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

اگر موها ضخیم و خشک هستند، احتیاج به فشار بیشتری برای تراشیدن داشته و در نتیجه تحریک بیشتری ایجاد می‌کنند.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان پورتال جامع فرانیاز
نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

به طور معمول محصولاتی که برای اصلاح صورت به کار برده می‌شوند،

انواع متعددی دارند و شامل صابون، کف‌های اسپری،
خمیرهای کف کننده و خمیر اصلاح هستند. هدف از استفاده
هر کدام از این محصولات، نرم کردن موها برای اصلاح آسان‌تر و راحت‌تر است…
نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان
یک ماده اصلاح باید موها را به سرعت نرم کرده و سبب صاف شدن
و سیخ شدن آنها شود تا راحت‌تر تراشیده شوند.
کرم یا خمیراصلاح باید کف زیاد ایجاد کرده و کف زود خشک نشود
و موجب تحریک پوست یا مخاط نشود. صابون‌های اصلاح به علت
ایجاد ذرات متراکم در موها کف طولانی مدت‌تری را دارند اما صابون‌ها
برای تولید کف باید در یک کاسه آب گذاشته شده و با فرچه روی پوست
مالیده شوند بنابراین مورد استقبال نیستند. کرم‌های مولد کف نیز
به دلیل لزوم استفاده از فرچه، امروزه کاربرد کمتری دارند.
از آنجایی که کرم‌های بدون فرچه حاوی روغن و آب هستند
و یک لایه چربی روی پوست باقی می‌گذارند و کمتر سبب
تحریک پوست می‌شوند، مناسب پوست‌های خشک و حساس هستند.
این کرم‌ها شبیه مرطوب کننده عمل کرده و چون فاقد صابون یا
حلال هستند و یا کمترین مقدار را دارند، موجب از بین رفتن چربی
پوست نمی‌شوند. افراد دارای پوست‌های خشک بهتر است به
جای محصولات بعد از اصلاح از کرم‌های نرم کننده یا لوسیون استفاده کنند.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان
افراد با پوست چرب اغلب

مصرف کرم‌های اصلاح کف کننده یا کف‌های فشاری را ترجیح می‌دهند.
این محصولات حاوی صابون یا سورفاکتانت بوده که چربی
پوست را بهتر از کرم‌های بدون فرچه پاک می‌کنند.
اگر پوست چرب باشد، بهتر است بعد از اصلاح، صورت را به
طور کامل شست. همچنین استفاده از محصولات بعد از اصلاح
به دلیل اثر خشک کنندگی مفید است. به هر حال اگر پوست
طبیعی دارید و مانند افراد با پوست چرب نیازمند رعایت مواردی نیستند،
می‌توانید با توجه به سلیقه شخصی محصولی را برگزینید.

به طور مثال

کرم‌های بدون فرچه احتیاج به ظرف و فرچه ندارند و حتی نسبت
به کف‌های اسپری خطر خالی شدن را نیز ندارند و برای مسافرت
مناسب‌تر هستند. کرم‌های فشاری یا اسپری در اساس یک کرم
کف کننده در مایعی از پرویلانت و دیگر ترکیبات و بهترین حسن آن کاربرد
آسانش است. چند سالی است که کرم‌های فشاری گرم نیز به
بازار آمده اما مورد استقبال نبوده چون هزینه تقریبا دو برابر کرم‌های
معمولی داشته زمان نرم شدن موها را به طور قابل توجهی کاهش نمی‌دهد.
حرارت این کرم‌ها موجب افزایش جذب آب به وسیله موها شده
و نرمی موها را تشدید می‌کند. آنچه در پایان بسیار مهم می‌دانم،
آن است که مساله شایع، کمبود زمان کافی برای نرم شدن موهاست.
اگر دو دقیقه برای خیس خوردن موها صبر کنید، متوجه خواهید شد که اصلاح راحت و آسان‌ خواهد بود.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

کارهای عادی و روزمره هر صبح می توانند خوشایند تر شوند

اگر صورتتان را خوب و صاف اصلاح کنید. نکاتی که در ادامه ذکر میکنیم

به شما کمک می کنند تا سلامتی مطلوب پوست را تامین کردو از

بروز مشکلات مربوط به اصلاح پیشگیری کند. به این ترتیب هم احساس

خوبی خواهید داشت و هم ظاهر بهتری خواهید داشت.مشکلات

پوستی شایع ترین مشکلی است که زنان و مردان به طور یکسان

با آن مواجه می شوند. مهم است که مردان به پوستشان توجه

بیشتری کرده و سعی کنند خیلی از مسائل مربوط به اصلاح را حل کنند.

شایع ترین مسئله درباره پوست مردان این است که اصلاح باعث

قرمزی می شود. این مطلب فقط درباره دوری از تحریک و قرمزی نیست ،

بلکه درباره حفظ نرمی و صافی پوست هم می باشد.ژیلت های

در بازار وجود دارند که تیغ فوق العاده ای دارند، و باعث دقیق تر

شدن اصلاح شده و پوست را قرمز نمی کنند. تیغ های این ژیلت ها

نازک بوده و با تراشیدن موها در یک حرکت پوست را صاف می کنند،

در نتیجه اصلاحی تمیز و یکدست خواهید داشت. اما چیزهای دیگری هم هستند

که در یک اصلاح باید به آنها توجه کنید:

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

۱-زمان

-در هنگام اصلاح صورت، عجله نکنید.-صورتتان را بشورید.-پاک کننده های

صورت می توانند به نرم شدن پروتئین مو کمک کنند. قبل از شستشوی صورت،

پاک کننده را برای یک دقیقه روی پوست گذاشته و بعد کرم یا ژل شیو

را برای دو تا سه دقیقه روی صورت بگذارید. می توانید برای اینکه زمان بگذرد، دندان هایتان را مسواک بزنید.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

۲-پاکسازی

-یک مقدار ژل مخصوص اصلاح برداشته و روی ریش ها ماساژ دهید

تا به بلند شدن موها و آسان کردن روند اصلاح کمک کرده و یک لایه

بین پوست و تیغ ایجاد کند.-ژل ها معمولا چربی بیشتری داشته و ژل هایی

که شفاف هستند باعث می شوند موها را دیده و با دقت بیشتری

آنها را اصلاح کنید.-همیشه از یک ژیلت یا تیغ با کیفیت استفاده کنید.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

۳-دما

-مهمترین کار برای یک اصلاح خوب این است که پوست داغ و مرطوب باشد.-

از یک حوله گرم و مرطوب برای آماده سازی پوست قبل از اصلاح استفاده کرده

و با آب داغ ژیلت را آماده کنید.-اصلاح را با شستشوی آب سرد دنبال کنید زیرا آب سرد التهاب را کاهش می دهد.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

۴-بایدها

-شاید با تراشیدن موها برخلاف جهت رشدشان، اصلاح تمیزتری انجام دهید،

اما با انجام این کار تیغ کند شده و موهای صورت زیرپوستی رشد می کنند.-

اصلاح بیش از حد یک نقطه از صورت، پوست را تحریک می کند.

اگر موهای ضخیمی دارید، سعی کنید در جهت رشد موها، اصلاح را انجام دهید.

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان

نکاتی درباره اصلاح صورت آقایان پورتال جامع فرانیاز

زیبایی خود را دوچندان کنید

ارایشی

بهداشتی

فرانیاز فراتراز نیاز

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 19
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:03 توسط رها |

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

برخی داروها باعث خشک شدن دهان می شوند. در این صورت نیز بزاق که سرشار از ترکیبات ضدباکتریایی است به اندازه ی کافی دهان را آبیاری نمی کند

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

در قسمت اول این مطلب اشاره کردیم که مشکل بوی بد دهان علاوه بر اینکه می تواند یک مسئله ژنتیکی

باشد، می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری درونی نیز باشد. اشاره کردیم که مشکل التهاب لثه، آلوده

بودن سطح زبان، آبسه یا پوسیدگی دندان ها، مشکلات مربوط به دندان مصنوعی و مشکلات معده بخصوص

اسید معده و وجود هلیکوباکترپیلوری می تواند جزو عوامل ایجادکننده بوی بد دهان باشند. در قسمت دوم

این مطلب نیز به موارد دیگری که باعث بروز این مشکل می شوند اشاره می کنیم.

شاید مشکل از لوزه ها باشد

گاهی برای تشخیص منشا بوی بد دهان لازم است که لوزه ها بررسی شوند. در جوانان ۲۰ تا ۳۰ ساله لوزه ها

تبدیل به حفره هایی می شوند که میکروب ها در آنجا لانه می کنند. هر نوع باقیمانده ی غذایی در این

محل جمع و تخمیر می شود و خمیر سفیدرنگی به نام کازئوم تشکیل می دهد.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

چه باید کرد؟

در روش اورژانسی می توانید با یک فشار ساده روی لوزه(به عنوان مثال با دسته ی باریک قاشق)آن

را از حباب های سفید ذکر شده خالی کنید.اما یادتان باشد که در عرض چند هفته کازئوم دوباره تشکیل

خواهد شد. راه حل قطعی این مشکل برداشت جزئی یا کلی لوزه ها است. این عمل با لیزر یا بصورت

جراحی با بیهوشی انجام می شود که نیاز به حداقل دو روز بستری شدن دارد.

احتمالا سینوس هایتان دچار مشکل شده است

گاهی ممکن است بدون اینکه متوجه شده باشید برخی مواد خارجی در عمق سینوس ها لانه کرده باشند.

این اتفاق ممکن است بعد از انجام کارهای دندانپزشکی بروز کند و مقدار اندکی از مواد دندانپزشکی

از ریشه ی دندان به داخل سینوس ها برسد.بعد از چند روز یا چند هفته این مسئله باعث تکثیر باکتری ها

شده و بوی نامطبوعی ایجاد می کند.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

چه باید کرد؟

بهتر است برای انجام معاینات بالینی، به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید تا ورودی سینوس ها

و ناحیه پشت حلق تان بررسی شود. اگر پزشک ترشحات زرد، سبز یا قهوه ای رنگ مشاهده کند ممکن

است دستور سی تی اسکن یا رادیوگرافی سینوس بدهد.

درست است که رژیم های لاغری پرپروتئین برای تناسب اندام موثرند، اما از عوارض آنها می توان به
ایجاد بوی بد دهان اشاره کرد

اگر مشکل در اثر جا ماندن خمیردندان در سینوس ها باشد پزشک با بیهوشی عمومی آن را برمی دارد.

روش مئاتوتومی یا میل زدن برای باز کردن سینوس های بینی نیز موثر است. این عمل حدود یک ساعت زمان می برد.

.

داروهایتان را بررسی کنید

برخی داروها باعث خشک شدن دهان می شوند. در واقع داروهای آنتی هیستامین، ضدافسردگی و

ضدفشار خون روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که غدد بزاق را کنترل می کنند تاثیر می گذارند.

در این صورت، بزاق که سرشار از ترکیبات ضدباکتریایی است به اندازه ی کافی دهان را آبیاری نمی کند

و باکتری ها به میزان زیادی در این مکان جولان می دهند و بوی بدی ایجاد می کنند.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

چه باید کرد؟

نوشیدن آب یا دمنوش نعنافلفی به مرطوب کردن داخل دهان و دفع باکتری ها کمک زیادی می کند.

همچنین می توانید در طول روز آدامس بدون قند بجوید تا ترشح بزاق تحریک شود. مصرف مرکبات

نیز باعث افزایش میزان بزاق می شود.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

شاید کبدتان انباشته شده است

جذب مواد غذایی سرشار از ازت باعث پرشدن کبد و در نتیجه ایجاد بوی بد دهان می شود. در حالت

کلی ازت از طریق کبد و کلیه ها دفع می شود. اگر کبد پر و خسته باشد، نمی تواند به درستی به وظیفه

دفع ازت عمل کند. در نتیجه این ترکیب از معده بالا می آید تا از طریق دهان دفع شود.

چه باید کرد؟

متخصص گوارش، آزمایش خون تجویز می کند تا آنزیم های کبد را بررسی کند. البته سونوگرافی کبد

نیز لازم است. بوی بد دهان که به هالیتوز نیز معروف است می تواند علامت نارسایی کبدی، سیروز

کبدی یا هپاتیت باشد. برای مقابله با این مشکل و کمک به عملکرد کبد با مصرف مواد غذایی سبک تر

مانند سبزیجات و میوه شروع کنید. از مصرف پروتئین زیاد بپرهیزید. یادتان باشد که مصرف الکل و

دخانیات باعث ایجاد اختلال در عملکرد کبد می شود.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس
گاهی سندرم پیش از قاعدگی مشکل ساز می شود

قبل از شروع دوره قاعدگی بدن خانمها با تغییرات هورمونی مواجه می شود. این مسئله نیز باعث

تولید پلاک دندانی شده و باکتری ها را تکثیر می دهد. تغییرات هورمونی همچنین روی فلور روده ها

نیز تاثیر گذاشته و باعث ساطع شدن بوی گوگرد از دهان می شود.

چه باید کرد؟

اگر دچار سندرم پیش از قاعدگی هستید بهتر است، اهمیت ویژه ای به بهداشت دهان و دندان بدهید.

به طور مرتب مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید. درست است که این کار نمی تواند علت اصلی

بوی بد دهان را درمان کند، اما می تواند شما را از مشکل بوی نامطبوعی که قبل از شروع قاعدگی از

دهان تان می آید، خلاص کند.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس
حواستان به رژیم های لاغری پرپروتئین باشد

درست است که رژیم های لاغری پرپروتئین برای تناسب اندام موثرند، اما از عوارض آنها می توان

به ایجاد بوی بد دهان اشاره کرد. این نوع رژیم ها سرشار از گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ

بوده و کربوهیدرات ها جایگاه اندکی در آن دارند. بدن در فقدان کربوهیدرات ها شروع به چربی سوزی

می کند و ضایعاتی به نام کتون ها در خون آزاد می شود. این اجرام در مجاری تنفسی آزاد شده و باعث

بد بو شدن دهان می شوند.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

چه باید کرد؟

صبور باشید تا رژیم تان تمام شود، چون این بوی آستونی نشان می دهد که رژیم لاغری تان به درستی

عمل می کند. بعد از اتمام رژیم و با وارد کردن کربوهیدرات ها به برنامه غذایی، مشکل بوی بد دهان نیز برطرف می شود.

علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس علل بوی بد دهان (قسمت دوم) +عکس

امتیاز بدهید : 1 2 3 4 5 6 | امتیاز : 4
موضوع : | بازدید : 26
برچسب ها : ,
+ نوشته شده در يکشنبه 17 بهمن 1395ساعت 20:03 توسط رها |

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 صفحه بعد
تبلیغات متنی
بک لینک ارزان
تبادل لینک رایگان
تبادل لینک رایگان